Главная arrow Статьи arrow Как избежать преждевременного старения
Как избежать преждевременного старения
Знакома ситуация, когда по прошествии десятка лет встречаете одноклассника и констатируете, что он ужасно постарел или наоборот как на выпускном фото. Старение процесс необратимый, его можно наблюдать по внешнему виду. У некоторых он проходит быстрее, происходит преждевременное старение, которое затрагивает все составляющие организма. Как не состариться раньше времени? Знакома ситуация, когда по прошествии десятка лет встречаете одноклассника и констатируете, что он ужасно постарел или наоборот как на выпускном фото. Старение процесс необратимый, его можно наблюдать по внешнему виду. У некоторых он проходит быстрее, происходит преждевременное старение, которое затрагивает все составляющие организма. Как не состариться раньше времени? Прежде всего, проанализируйте источники энергии вашего организма, чем вы питаетесь. Вы не лошадь, чтобы есть исключительно овес и щипать травку. Пища требуется здоровая и разнообразная. В рационе должны быть блюда из цельного зерна, фрукты и овощи. Клетчатка выступает стимулятором пищеварения, а магний, кальций, железо и витамины обогащают организм, способствуют здоровому функционированию. Здоровью кожи и выведению токсинов способствует обильное потребление воды. Для настроя организма на рабочий лад необходима утренняя зарядка. Это как авто, которое рекомендуется прогреть после холодной ночи. Вспомните, что спортивный костюм не только и не столько для поездок за город. Для утренних пробежек его можно подобрать, к примеру, здесь http://moda-sport.ru/men/sportivnye-kostumy/. Физические занятия улучшают кровообращение, пищеварение, дают заряд бодрости и здоровый сон. Избегайте солнечных ожогов, они ускоряют процесс старения. Забудьте о курении и алкоголе, оставьте их в бурной молодости. Продумайте несколько правил и упражнений для стрессовых ситуаций, чтобы уберечь нервные клетки. Старайтесь быть любознательным, общайтесь с друзьями, больше смеха и положительных эмоций. Не давайте страхам и заботам господствовать в вашей жизни. Беспокойство съедает энергию, нужную для поддержания молодости. Никогда не сдавайтесь и проживете много лет.