Главная arrow Статьи arrow Диетическое питание — фундамент здоровья и красоты!
Диетическое питание — фундамент здоровья и красоты!
Излишки веса являются поистине проклятием современного горожанина. Причиной тому нездоровый образ жизни, отсутствие в должном объеме физических нагрузок и, в первую очередь, неправильное питание.
Излишки веса являются поистине проклятием современного горожанина. Причиной тому нездоровый образ жизни, отсутствие в должном объеме физических нагрузок и, в первую очередь, неправильное питание. Видимо, поэтому сегодня и у мужчин и у женщин так востребованы различного рода диетические рецепты для похудения . Однако, далеко не всегда те рецепты, которые можно встретить в СМИ или в Мировой Сети, реально способны помочь похудеть и безвредны для состояния здоровья их применяющего. Не следует забывать о том, что любая диета должна предусматривать поступление в организм нужного количества питательных веществ. В диету не должны входить чрезмерно жирные продукты, жареные, копченые соленые и излишне сладкие блюда. В день должно происходить не менее четырех приемов пищи. Нагрузка на организм и органы пищеварения не должна быть чрезмерной. Главный принцип — не навреди. В частности, поэтому для удаления излишков с наиболее проблемной зоны тела — живота должна применяться щадящая диета для похудения живота. Общими принципами их применения являются — дробное питание, которое проводится мелкими, но частыми порциями, максимальное количество клетчатки в рационе, большое количество потребляемой жидкости. Ведь именно с ее помощью происходит эффективное удаление из организма различных шлаков. Второй по востребованности после диет для похудения живота была и остается диета спортсменов при похудении. Ведь для спортсменов излишки веса фатальны не только в силу эстетических причин, но и просто могут привести в определенной ситуации к дисквалификации и невозможности участия в состязаниях. В определении таких диет особенно важно сбалансировать количество поступающих в организм необходимых питательных веществ с расходом физической энергии на тренировках. Как правило, грамотно выбранная спортивная диета дает заметный эффект уже в течение первой недели ее применения.